Pensando nisso, nosso personal trainer preferido, Vinícius Possebon, criou 3 exercícios para perder de 3 a 5 kg em sete dias. Uma busca rápida nos principais buscadores da internet e vemos tamanho das buscas relacionadas ao emagrecimento. As pessoas cada vez mais estão
clique aqui para acessar buscando soluções, haja visto a profunda e constante divulgação dos males da obesidade. Além disso, há ainda as questões ligadas a estética. Por isso, um bom treino para emagrecer é algo que resolve problema de muita gente. Mas nada é tão simples quanto parece.
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As dietas podem ser usadas a nosso favor para uma vida mais saudável, seja escolha de longevidade, ou por necessidade de saúde fragilizada. Como falei, para qualquer objetivo, você precisa fazer os dois tipos de exercícios, os aeróbicos e os resistidos (musculação).
No entanto, isso não é nada saudável, já que ficar sem comer ou fazer dietas malucas pode prejudicar a saúde e ainda causa efeito rebote, que é quando a pessoa engorda rapidamente tudo que tinha emagrecido. Estas deficiências poderão levar a problemas de saúde sérios, e por conta disto, nós podemos acabar contrariando um dos princípios básicos da alimentação saudável: equilíbrio na hora de montar nosso cardápio.
A principal aposta dessa dieta, como nome já diz, é a proteína, que tem como efeito termogênico, que pode acelerar metabolismo e favorecer emagrecimento. Nutricionistas acreditam que alimentos proteicos têm um alto valor de saciedade e reduzem a compulsão por doces e carboidratos.
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Segundo Andressa, cardápio desta dieta, se seguido por muito tempo, pode ser perigoso para a saúde. "Com a retirada do carboidrato, perdemos uma das mais importantes fontes de ácido fólico e podemos ter sentimentos fadiga, mal estar e irritabilidade". Ela ressalta que qualquer tipo de dieta deve ser prescrita e acompanhada de perto por um profissional da área.
